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Salud sexy es igual a sexo saludable

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¿Su vida sexual está sufriendo? Descubra cómo tener salud sexy ,el ejercicio y el entrenamiento con pesas pueden mejorar dramáticamente la calidad del tiempo que pasa con su pareja.

 

¿Su vida sexual está sufriendo? ¿Te gustaría sentirte un poco más despierto en el dormitorio? La mayoría de nosotros sabemos que el ejercicio y la forma física tienen numerosos beneficios. Entre ellos: aumento del flujo sanguíneo, aumento de la masa magra, disminución de la grasa corporal, retraso del proceso de envejecimiento, mejora de la imagen corporal y … aumento del deseo sexual. Si su vida sexual ha estado sufriendo, es posible que su mejoría sea su nivel de condición física.

Es probable que haya oído hablar de la “alta del corredor”, cuando se liberan endorfinas durante y después del ejercicio. Estas endorfinas, o “sentirse bien”, son sustancias químicas liberadas cuando se siente amor y durante el orgasmo.

Esta liberación de endorfinas inducida por el ejercicio no solo aumentará la excitación, sino también la intensidad del orgasmo, ¡una doble ventaja! Los estudios han demostrado que la aceleración de endorfinas después del ejercicio que aumenta nuestro deseo sexual dura aproximadamente una hora. ¡Supongo que eso significa que es mejor que salgas corriendo del gimnasio y llegues a él!

Parece que no hace falta decirlo, pero en caso de que no lo haga, seguiré adelante y lo diré … el ejercicio y un estilo de vida saludable nos hacen sentir mejor con nosotros mismos en general y más confiados en nuestra propia piel. A medida que nuestro estado físico y nuestra auto imagen mejoran, nuestro deseo sexual aumenta y mejora en calidad. Cuando haces ejercicio , aumentas el flujo sanguíneo en tu cuerpo, lo que aumenta considerablemente el deseo sexual y, debido al aumento en el flujo sanguíneo, mejora la calidad general de tu experiencia sexual.

A estas alturas, probablemente se esté preguntando … “¿Qué tipo de ejercicio es mejor para crear una mejor vida sexual?” Me complace informar que realmente no parece importar. ¡Tanto si eres un deportista de cardio, un atleta de resistencia o un levantador de pesas, todos obtendremos los mismos beneficios de habitación!

Sin embargo, el levantamiento de pesas tiene una ventaja sobre otros métodos de ejercicio porque aumenta la producción de la hormona testosterona para reparar el tejido muscular que se rompe durante un entrenamiento de levantamiento de pesas. La testosterona es el afrodisíaco natural del cuerpo y los niveles bajos de testosterona contribuyen a la disfunción eréctil y la libido baja. Los expertos médicos han informado que de todos los tratamientos disponibles, el ejercicio demostró tener el impacto más profundo en mejorar la producción de testosterona.

A medida que ganes más masa magra al implementar un programa de entrenamiento con pesas, tu cuerpo naturalmente comenzará a producir más testosterona . Para optimizar sus niveles de testosterona, opte por un programa de entrenamiento y nutrición que lo ayude a perder grasa corporal mientras mantiene su masa magra. Es cierto lo que ha escuchado … la nutrición realmente es el 70-80% de la ecuación cuando se trata de alcanzar una condición física máxima. Sin una nutrición adecuada, el entrenamiento 7 días a la semana no le dará el cuerpo que desea.

No necesita ser complicado, simplemente aumente su consumo de proteínas magras . Asegúrese de comer muchas verduras y frutas fibrosas además de los carbohidratos complejos . También querrá asegurarse de consumir grasas saludables como nueces, aceite de oliva virgen extra, aguacate, yemas de huevo, salmón y mantequillas de nueces. Enfocarse en comer alimentos enteros no procesados ​​lo ayudará a perder grasa corporal, lo que naturalmente aumentará su deseo sexual y, al mismo tiempo, mejorará su salud general y su estado físico.

Si no te vendieron todos los beneficios de un programa sólido de entrenamiento físico y de pesas, espero que con el conocimiento de cómo puede mejorar enormemente tu vida sexual, ¡estés más vendido que nunca! Hay numerosos productos en el mercado en estos días que puede comprar para “curar” la disfunción sexual o aumentar la libido, sin embargo, ninguno de estos productos es tan efectivo como mejorar su estado físico general y agregar ejercicio regular y buenos hábitos de nutrición a su vida. .

Aún mejor … si usted y su pareja disfrutan de los mismos tipos de actividades de acondicionamiento físico, pueden entrenar juntos y aprovechar esa ventana de endorphin high de una hora después del ejercicio … ¡no olvide su nutrición post entrenamiento!.

 

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